厚労省が健康づくりのための睡眠ガイドを10年ぶりに改訂　成人で6時間以上の睡眠を推奨

2024年1月15日

厚生労働省は昨年末の12月21日、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を発表した。ライフステージごとの睡眠に関する推奨事項をまとめたほか、睡眠で休養が取れている感覚「睡眠休養感」を高めることの重要性を示唆した。